Recensement des "techniques" pour durer plus longtemps

Hello à tous,

Je crée ce sujet pour répertorier toutes les astuces glanées ici et là sur ce forum et ailleurs, astuces visant à se prémunir de l’EP.

Je pratique uniquement depuis peu et en me masturbant. J’arrive à faire des masturbations de 30 min minimum à 3h00 en regardant du porno. Problème: je ne suis pas toujours dur durant cette période, passé un moment, il faut une excitation folle. Mais j’avais ce problème avant le début de l’entraînement (masturbation longue aussi mais sans jouer avec le point de non retour).

Bref, ce qui marche plus ou moins:

-La technique ultime: à savoir la décontraction musculaire, c’est dingue quand même, dès que le désir monte, je sens mon dos s’élever vers le haut, idem pour le périnée et le bassin, la base c’est d’en avoir conscience et de régler cette posture.

-La respiration ventrale: ça permet vraiment de détourner l’attention de la zone du pubis et de calmer le rythme cardiaque.

-La grande aspiration: inspirer en contractant l’anus et/ou le PC et relâcher en expirant, on sent de la chaleur remonter vers la tête et disparaitre du périnée: par contre c’est irrégulier chez moi, je maitrise pas des masses.

-Contraction cadencée du PC à chaque va et vient: j’ai pas essayé, plus facile lors d’un rapport j’ai l’impression.

-Kegel inversé: actionner le PC et l’anus comme pour uriner et déféquer pour pouvoir détendre le PC, je viens de découvrir, c’est prometteur, au début de la branlette, j’alterne entre la décontraction totale du PC, ventre ,dos etc… + le kegel inversé, dès que j’ai une sensation de chaleur dans cette zone, je tente une grande aspiration et je reprends une respiration ventrale.

J’ai laissé tomber l’injaculation, je crois que mon muscle PC n’est pas assez musclé même si aucune goutte ne sort, je contracte trop mes abdos, les muscles fessiers etc… donc je fais des exercices pour renforcer le PC (kegel et reverse kegel).

Tout cela est trop brouillon, j’aimerais y voir plus clair et faire émerger une méthodologie stricte et qui a porté ses fruits donc si jamais vous en avez, je suis preneur.

PS: Y a pas des réducs sur les formations de Jean-Ma pour noël? ^^

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Tu as juste à prendre la formation de JM sur l’éjac et tu auras tout d’un coup.

Te prends pas la tête.

T’as des problèmes d’érection et d’éjaculation précoce?
Tu veux appliquer en condition réelle?

Prends le pack fondation (éjaculation, érection, partenaire)

C’est pas l’envie qui manque mais je peux pas me le permettre. J’attendrai une réduc, si ça arrive ou je ferai avec les moyens du bord (lire les réponses du forum et le site etmoi)

Ou de gagner du fric :slight_smile:

Intéressant le Kegel inversé. Attention à pas se chier dessus tout de même :rofl:

Je vais pas te donner une méthodologie stricte. Mais pour moi il y a 3 pratiques qu’il faut avoir et qui sont déjà structurées ou structurables.

  • Masturbation consciente: [SEXE] Orgasme sans éjac génital et supérieur

  • Méditation: Soit tao, soit autre, mais du moment que tu médites, tu améliores ta santé sexuelle et ta capacité à faire circuler l’énergie.

  • Exercices Kegel.

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Merci beaucoup JohnBernie pour avoir souligné l’importance de la méditation, je dois impérativement vous raconter ma branlette de 3h30 d’hier soir!

Je ne peux me branler que sur du porno (habitude) et je me branle 1 fois par jour (avant c’était 2 voire 3 fois).

Quand je me masturbe, je ressens assez rapidement un afflux de chaleur et des picotements au niveau du pubis. J’ai fait quelque chose de simple même s’il fallait se concentrer (je regardais le porno tout en me masturbant et en même temps je faisais une respiration ventrale en me concentrant sur le gonflement et le dégonflement de mon ventre pour déplacer cette chaleur vers mon ventre (région sécure d’après Mantak Chia).

Et le résultat est dingue! Je l’ai fait une dizaine de minutes sur du porno méga excitant (mes vidéos qui me vont venir à coup sûr et des vidéos de cette même catégorie).

Donc pendant quelques minutes, j’ai fait cet effort de concentration mais le mieux c’est qu’après j’ai arrêté et l’énergie est tout de même restée stockée dans mon ventre, j’étais méga relax et n’avais plus cette gêne (chaleur dans le périnée) je me suis tapé toutes les vidéos méga bandantes pour moi en étant bien excité sans avoir peur de l’être trop, top! Je vais voir si cela se reproduit, je l’espère!

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Avec éjac?

Oui, avec éjac même si le sex tao m’a bien fait comprendre que c’est déconseillé. Je suis accro à la masturbation (jusqu’à pas longtemps c’était 2/3 éjacs par jour).

Hier pour la masturbation, j’ai décidé d’éjac mais j’aurais pu arrêter, je vais voir si je peux réitérer la perf et si c’est le cas j’éjaculerai moins

fait le no nut november

Je viens de refaire une masturbation en jouant sur la respiration ventrale: c’est topissime!!! Je vais continuer à me masturber tous les jours mais en éjaculant seulement un jour sur 2, puis un jour par semaine puis 2 fois par mois etc… Je suis toujours vidé par mes éjacs, au sens propre et figuré, c’est le moment d’y mettre un terme tout en continuant à se faire du bien :wink: