Salut les frerots!
Je trouve pas le nombre de répétition qu’il faut faire dans l’exécution du rafraîchissement prostatique ?
Salut @Paul-G1
Perso je fais:
20 squats suivi de 20 pompes claquées (pas de temps de repos entre les deux)
1 minute de pause
1 Rafraîchissement prostatique
45 sec de pause
1 rafraîchissement prostatique
et c’est bueno
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Tu ne fais donc pas les pompes jusqu’a l’echec?
Tu te masses les organes internes 2 fois si je comprends bien?
non, je ne fais pas les pompes jusqu’à l’échec, je veux juste me dégourdir les bras et avoir mon cœur qui bat vite.
Je fais 2 séries, je ne compte pas combien de fois je les masse dans une série car je coupe ma respiration donc je masse jusqu’à ce que je ne puisse plus tenir ma respiration coupée.
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