Le sucre et les Performances Physiques / Intellectuelles

Bonsoir à tous les amis !

Bon vous devez savoir que le sucre n’est pas notre ami, il est bon de savoir comment il agit sur notre corps et comment il agit directement sur nos réussites à long terme !

La chose à prendre en considération est l’indice glycémique. C’est ça qu’il faut surveiller. Il y a du sucre naturel et du sucre industriel, la différence ? L’indice glycémique !

Le corps est une machine parfaite, il ajuste le niveau de sucre sanguin avec le pancréas, en fabricant de l’insuline pour le faire baisser, quand il nous en manque nous devons apporter une source de sucre de l’extérieur.

Le danger est qu’apporter tous les jours trop de sucre avec une alimentation industrielle avec trop de sucre partout, pour rendre les aliments bon et pas cher, c’est que le pancréas fatigue devient inopérant. Vous devenez diabétique, et c’est trop tard (ou presque).

Quel rapport avec les performances ? A chaque fois que le corps fabrique de l’insuline en urgence pour faire baisser le niveau de sucre, nous nous retrouvons en hypoglycémie ! Plus vous mangez pour avoir de l’énergie avec un repas riche, plus vous fabriquerez d’insuline et plus vous serez en hypoglycémie, donc envie de dormir et inefficace ! C’est l’inverse qui se produit.

Si tu as un coup de barre après mangé, tu sais maintenant pourquoi, repas trop riche, hypoglycémie, performances physiques et intellectuelles diminuées, perte de motivation plus facilement… Et ça tous les jours, tous les ans, toute une vie, imagine le potentiel qui se perd !

Donc il faut quand même un peu de sucre pour survivre, et le meilleur apport est le sucre à indice glycémique faible, donc le sucre qui contient encore son enveloppe naturelle. On le trouve dans les fruits notamment ! Toutes les sources naturelles non transformées.

Sache qu’il vaut mieux manger un fruit en début de repas plutôt qu’à la fin, car avec le temps de la digestion, il y a de l’alcool qui se fabrique, c’est pas terrible… et tu deviens bourré… :wink:

A votre santé !

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Le sucre est un outil de contrôle des masses, il empêche de focaliser

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