Knowledge Base DBL : one word to rule them all!

- Disclaimer: update on 01.19.2021 - English version finally added.

Reading time: 1 hour (tips: do it as a Deep Work session)

Hi guys !!!

/// DBL Knowledge Base

DBL #1 : At the beginning (Click here)

/// Eugenics [06:00]

:small_blue_diamond: Eugenics: is putting the priority on viable members in our community. It is being able to help those who deserve it through a system of priorities and meritocracy. Dead weights get off, not assistantship possible. It is therefore completely unfair but it is still the closest thing to reality (also called natural selection).

Personal question to ask for yourself: Are you living in an illusionary dream or do you accept the injustice of reality by adapting and rolling up your sleeves to move forward?

/// Tools of Domination [10:10]

:small_blue_diamond: Domination, mightiness, power are the areas of expertise that allow you to elevate yourself both physically and spiritually. It can be done in an obscure way or with love and benevolence. For example, Money, which is a taboo subject in France, is an important lever of power.

:small_blue_diamond: Domination tools can be: Money, sex, manipulation, work, physical strength, good time management, eloquence/rhetoric, productivity, etc.

/// Communitarianism [20:35]

:small_blue_diamond: Concept which maintains that the individual does not exist and that they invariably belong to distinct communities: ethnic, religious, social, cultural, etc.

:small_blue_diamond: DBL Community:A true community must be at the service of its members, this can really make all the difference between life and death. Being a community in 2020 is a necessity, your survival depends on it" (JM)

/// Tools linked to love [22:40]

:small_blue_diamond: Examples: Pedagogy (transmission of knowledge), self-esteem (protection, security), responsibility, discipline, etc.

"Love can and should be practiced with full awareness. It is a skill that you practice and develop as you go through your life, it is certainly not a soft and mushy sense of emotion » (JM)

/// Responsibility [29:20]

:small_blue_diamond: To be responsible: is to take full responsibility for the situations which occur (whether it is of your doing or not) and to move forward by proposing adapted and coherent solutions to your current position (dominant, dominated, slave , neutral, etc.).

/// Tools of consciousness [31:15]

:small_blue_diamond: Examples: Lucidity, identity, priority management, rationality, etc.

:small_blue_diamond: Consciousness: it is the analysis of yourself, your surroundings and your environment. Any act of love must be done with maximum awareness otherwise it can be harmful or even dangerous.

« Lucidity: it’s a good analysis of what’s going on around you. Rationality: is your ability to create a full response to a given situation » (JM)

/// Bad habits [41:20]

:small_blue_diamond: Examples : TV, cigarettes, video games, social networks, YouTube, alcohol, fast-food, toxic people, etc. Try a maximum to remove them from your life.

:small_blue_diamond: Bad habits often take precedence over your most precious asset which is your available time. They also take up memory space (=subconscious) and can deteriorate your physical and mental health. Those are what most often keeps you from moving forward.

/// Rituals [48:05]

:small_blue_diamond: A ritual is a cyclical action that you will do at a given frequency. It is the repetition of your actions which will procure you true power. Without repetitions and daily efforts, there is no possible freedom.

/// Invisibles rituals [01:11:20]

:small_blue_diamond: These are all unconscious mental activities such as breathing, your relationship to money, your body language, etc. You have to dominate yourself by being fully aware of your actions and improve yourself by taking action with clear intentions like:

  • Stand up straight,

  • Dominate yourself and other with benevolence,

  • No longer put yourself in a procrastination state,

  • Breathe consciously,

  • Meditate each day,

  • Realize your first morning rituals, etc.

[Bonus] Discipline

:small_blue_diamond: Discipline: It is the rules of conduct that you impose to yourself. These can be facilitated by the daily and chosen actions that you repeat to yourself without possibility of choice. For example, Stoicism is a practice that forges discipline through logic, physics, morals and wisdom advocated by Marcus Aurelius, Seneca, Epictetus more than 2000 years ago.

:small_blue_diamond: Even if it may seem completely paradoxical, think about what follow:

« Without discipline, it is difficult to fully consider freedom. In fact, there won’t be any part of it » (JM)

DBL #2 : Fuck the System (Click here)

/// Responsibilities [08:00]

:small_blue_diamond: Take Responsibility: Assume that even when it’s not your fault, it’s YOUR fault. This is a way to take back all the control levers of a situation. Putin, it is always his fault, so is Trump. It’s up to you to assume your responsibilities!

« Here, we won’t debate in a sterile manner, we won’t discuss endlessly, we won’t justify our problems but take our responsibilities. It’s an ultra-powerful technique of domination » (JM)

/// System [15:16]

:small_blue_diamond: Our democratic system - according to the vision advocated by JM - is made up of a pyramid at the base of which are all the slaves. These are logically dominated by the ruling class around which revolve parasites and a few free electrons capable of lobbying such as multinationals, communities and governments (watch below).

« It’s up to you to analyze the current system to know where you are located and especially where you want to go »

/// Slaves [15:50]

:small_blue_diamond: There are several types of slaves, but in our case, they are:

  • The person who continues to work 8 hours a day exchanging their time for a low salary that barely allows them to survive without being passionate about it,

  • The Individual who lives in a city with uninteresting people or an entourage that is not at the level of his ambitions.

In both cases, their time are no longer connected to their free will . To start to get out of it and free yourself from this similar situation, here are a small list of possible actions:

  • Don’ts: smoking, drinking, TV, social networks, video games, letting go, complaining, nervous fragility are elements that will certainly lead you to traumatic reactions or hysteria (look below for a definition),

  • To do: morning ritual, evening ritual, meditation, playing sports, human relationships, cooking, training, developing skills (for example managing conflicts, managing your time, having good eloquence, etc. .), health, work (=freedom), among many others to develop.

« If you practice these rituals daily; you will gradually extricate yourself from the system and free yourself » (JM)

/// Clever guys [18:28]

:small_blue_diamond: Well paid employees (between 5 and 10K per month), non-taxable expatriates, consular persons who live in protected enclaves and who remain safe.

:small_blue_diamond: They are safe in their comfort (as long as it works) but they will soon move out when system will explode because they won’t have much choice. They have a more enviable position than anyone else in our democratic system so don’t worry for them since they have already planned everything: a second home and several offshore accounts…

/// Free electrons [22:00]

:small_blue_diamond: They are all those who gravitate around a system and put pressure on it. This group is made up of:

  • Big firm: GAFA (Google, Amazon, Facebook, Apple), Monsanto, Total, Bayer, Nasdaq companies, etc.

  • Other Governments: USA, China, UE, which can influence at the cultural, economic or even from the point of view of legislation level (Federal states or European Union),

  • Communities: who come together to spread their propaganda and grant each other privileges (look below).

/// Communities [25:40]

Examples : Ethnic, religious, social, cultural, political communities without named it…

:small_blue_diamond: They are so powerful that you can’t even quote them directly and need to use specific and allegoric terms to speak about them. You can judge about their power in two different ways:

  1. Their strength to influence the ruling class (such as pressure to pass a particular law),

  2. AND their nuisance capacity with the slave’s category.

:small_blue_diamond: Each community puts pressure on the ruling class to pass on their propaganda and gain access to a few privileges: special customs for going to the swimming pool, praying in the street, parading freely, eating differently, abortion law, etc.

/// Parasites [29:10]

Examples : Anyone who does not create wealth whether on purpose or not.

:small_blue_diamond: Parasites live off the money given to them by the State which is generated by slaves and small business owners taxed by the ruling class which shares a large part for the parasites for their peace of mind

Taxes are:

  • Social contributions,

  • Employer contributions,

  • VAT,

  • Income tax

  • Penalties,

  • Inheritance tax (spoiler: we tax you also when you are dead)

  • Cigarettes, gasoline, highways, etc.

France is considered to be one of the most taxing states in the world.

« Parasites especially hate slaves (eg. yellow vests) » (JM)

/// Ruling class [32:50]

:small_blue_diamond: The ruling class dominates the pyramid of the system and tries to keep as much control as possible to maintain their long-held privileges. It is made of:

  • The State (politics, police, national education),

  • The media (controlled by a few apparatchik),

  • Social networks,

  • The banks…

« The ruling class is generally ultra-hostile towards slaves » (JM)

/// Traumatic Reaction [50:00]

:small_blue_diamond: People who can’t have emotional control could sometime be in crisis (eg. aggressivity), yet they have a traumatic reaction. It is an external stimulation that makes the person feel threatened or attacked and react in a way which makes him or her lose all of control.

:small_blue_diamond: Those who have no emotional management will constantly tend to refuge in the traumatic reaction. TV, Alcohol, video games are very strong stimulants that make you lose all your levers of control. Instead of managing your life the way you want to, you just react in a traumatic way.

« When you are on a traumatic reaction: It is not your deep identity or your will that is expressed since you undergo a situation instead of being in control » (JM)

/// Deep Work [01:00:25]

:small_blue_diamond: Intensive working sessions where efficiency is sought. This is what you must do immediately after the morning ritual. Do what’s important and not what’s urgent first and understand the difference between these two terms (see Eisenhower’s Matrix under Google for you help).

« There are two simple solutions: either you still have one life as a slave and you try to make at least one DW per day after a morning ritual » (JM)


"You have the nice option of doing more DW in your calendar which is recommended.

The conditions for a good DW are: being isolated, no distractions, total silence, cleanliness and emptiness" (JM)

Note: look just below for details.

/// DBL World’s scheme [01:09:00]

:small_blue_diamond: There are two very distinct projects depending on your current profile:

  1. The slave plan (for 90% of you guys) to get out of slavery (also called the rat race). Your job will then be to boost all your rituals and gain discipline (= your organization) to finally succeed in financial independence.

  2. Finally, for non-slaves (10% of the group), there is your main well-identified life plan: the one which has an enormous leverage on your results with high-added value.

« DBL COMMUNITY: Imagine that you know some people well with whom you have interested, common and community relationships that allow you to be much more comfortable. If there is any stress, you know that you can count on the community to help you. This is what I call brotherly love: I can see it, I visualize it and already live with it. What I seek to improve in this way: it is not only our level of comfort, it is also our security level » (JM)

DBL #4 : Frame your day (Click here)

/// Wake-up exercices [17:40]

:small_blue_diamond: Waking up in the morning before everyone else is not an easy task at first but it is what will give you a definite advantage to take back control of your life. In practice,

To do:

  • Improved alarm clock (dawn simulator, birdsong, sound of the sea, special light, soft music, etc.),

  • Put the alarm clock away from your bed,

  • Have a good bedtime ritual,

  • Breathe fresh air, get oxygenated and refresh yourself,

  • Waking up before a deep sleep cycle,

  • Tip: when you wake up, you force yourself to smile (Yeah, it sounds ridiculous but it’s because you just spent an extra night on Earth, put some gratitude on your own life).


  • Alarm clock near by your bed,

  • Snooze immediately,

  • Go back to your bed,

  • Watch a phone or screen when you wake up (never!)

  • Work in the dark with a screen on (use dark mode glasses instead for the evening)

/// Sleep [19:30]

:small_blue_diamond: Recuperative sleep is essential for your healthy lifestyle. We neglect it too often yet we say: « a healthy body in a healthy mind ». It has 3 phases or cycles:

  1. Awake phase,

  2. Light sleep phase,

  3. And deep sleep cycle.

:small_blue_diamond: Each light and deep sleep cycle lasts an average of 45 minutes. It is better to wake up in the light sleep phase than in the deep one. So try to get up more or less early knowing this. Sometimes waking up earlier is beneficial depending on your lifestyle.

« You are going to have a difficult time doing it, but force yourself to get up early and the sleep debt will then do its part to also go to bed earlier. This is when everything start and that you will manage to feel more powerful »(JM)

/// Bedtime exercices [30:00]

Rest of body and mind is necessary for good and long-term health. Unfortunately, this is a strategy that we tend to overlook and it is then our body that sometimes reminds us of its good memories.

:small_blue_diamond: A good bedtime ritual allows you to lower the energy accumulated during your day. It is therefore not advisable to go to bed after a new work session because your brain will work non-stop.

To do:

  • Eat 3 hours before going to bed (do not eat before going to sleep),

  • Shower 2h00 before,

  • Yellow glasses anti-blue light (or dark mode),

  • No screen before sleeping (NEVER scroll a phone in the dark),

  • Make a balance sheet of your day (important),

  • Planning for the next day (important),

  • These two actions will clear your brain before you go to bed (RAM memory),

  • Read books on personal development (ideally 1 to 4 per month),

  • Get some fresh air (night walk 20 min.),

  • Temperate fresh air, for example.


  • Eating too late,

  • Leave a screen on,

  • Take a shower just before sleeping,

  • Go out with friends and break your sleep pattern,

« Tip: Recovering sleep only works when it is regular so try to be patient ! » (JM)

/// Social networks [33:28]

:small_blue_diamond: Twitter, Instagram, Facebook and others must be synonymous with mental poison for you. They’re nothing more than addictive substances invented by people far smarter than you and me combined.

:small_blue_diamond: Try to get rid of these as much as possible, or even stop altogether. You will save a considerable amount of time and feel strangely liberated for your work with high added value.

Action: Delete today the social network you use the most from your phone and force yourself to watch it only on your computer. Do it ! (JM)

/// Prostatic exercise [45:00]

:small_blue_diamond: Prostatic Refreshment is a technique to be done between two DW sessions to refresh the body. It has a huge impact.

In practice:

You’re going to take some oxygen and bring it back to your lower body to your prostate. Reminder: at the alignment level, you have the brain, the spine, the spinal cord, the viscera (internal organs) and at the very end your genitals including the prostate.


  1. Squats (x20),

  2. Slammed Pumps (a maximum),

  3. Normal push-up session,

  4. 60 sec recup,

  5. You breathe in deeply for 60 seconds,

  6. Big exhalation,

  7. Freediving,

  8. Kneading the belly,

  9. Recup 45 sec,

  10. Repeat the last part.

Total = 3 minutes without counting the push-up session.

/// Brain confirmation hypothesis [56:45]

:small_blue_diamond: When you contact someone who has more power than you, there is a golden rule that says « you will never get a second chance to do a good imprint ».

So apply yourself to meet: his needs, his interests and respect his time of concentration allocated for your request.

:small_blue_diamond: The brain confirmation hypothesis responds in a scientific way to this proverb of the first imprint by explaining that: « When your brain is happy with something he agrees, he will then eliminate any information that might go against what he thinks, this is why it is extremely difficult to go back after making a bad imprint » (Tugan Bara).

/// Interruptions [59:30]

« Don’t let just anyone or anything mess up with your focus level. Disable all notifications on your iPad and your mobile (=means no interruptions) » (JM)

Tip: Think about batching process, that means group together all your notifications or tasks of lesser interest, emails for example. Answer them all at once, just after your lunch for example.

/// Focus [01:01:40]

:small_blue_diamond: Concentration is the fact of focusing all one’s attention on the same object or the same subject.

« Don’t let anyone or anything mess up your focus level at a time when the only real power people have is their focus level! Respect this basic principle » (JM)

Question (Tugan): How many people are able to work in DW sessions cut off with saving breaks? Answer (JM): This is extremely rare!

« The only real superpower in the 21st century is concentration or focus » (Tim Ferris)

**/// Dolson’s paradoxe ** [01:30:20]

« The smaller is a group, the more important its participation and support for the success of a political project will be » (Tugan)

:small_blue_diamond: Explanation: If you are three and there is one who does not come, it will be seen immediately (if you are 3000…) ; this could explain that the minorities or the lobby are very effective. It is not necessarily the one who speaks the loudest who is right, however we can hear him very well.

/// Breathing exercise [Bonus]

:small_blue_diamond: Relaxation exercise to be done between two DW sessions. See Google or this excellent video post on the forum for additional information (video by JM on the topic).

DBL #10 : Financial detox feat. Tugan Bara (Click here)

/// Marketing [00:15]

:small_blue_diamond: Marketing is the art of manipulating and getting into people’s brains so that they give us their money: it’s a vital skill you must learn if you want to survive.


« The best anti-poverty skill is marketing. You could find very good cooks who are poor, you could find very good artists who are poor, you could find very good everything in many areas that are poor… But in the end, you have very few good marketers who are poor…Think about it. » (Tugan)

« When we do marketing, when we want to promote something or launch a business, develop an online activity, one question arises very quickly: are you there so that those around you are proud of you or are you there to bring some money and nothing else to care? » (Tugan)

/// Human psychology [07:30]

:small_blue_diamond: Stop saying that you are special to explain your unsuccessfulness: success does not depend on your products, technology or time. It’s just deep psychology, understanding the issues you are going to solve and the people you are talking to.

In short, what you need to do is a fine, quick and sharp analysis of your market and your audience.

« To develop your business exponentially, you have to know human psychology, this always allows you to adapt advices of a pro to your entrepreneurial reality » (JM)

/// Scam [10:00]

« If you think about it, the first two business models on the Internet are: scam and porn » (Tugan)

:small_blue_diamond: Scam is a technique found on Internet and which generally takes the form of a text whose objective is to 'abuse the recipient’s trust by extracting money from them by email or a sales page, for example.

A large majority of scammers come from black Africa (a term taken from the spammer who dare to pollute your email box).

« My area of expertise: it’s to import all that is scammy or basically how to take the worst of internet and put it to good use to sell good products. I open 100 spam emails a day so it’s the result of thousands and thousands of analysis’s scams. Which I can say these guys are often the best in Marketing » (Tugan)

/// B2C / B2B / B2P [10:20]

There are three basic terms in Marketing:

  1. B2C (Business to consumer): marketing strategy aimed at the end to consumer (=client),

  2. B2B (Business to business): commercial and marketing activities between companies,

  3. B2P (Business to prostitute): term used by Tugan when he performs an operation a little less serious but which nevertheless responds to a real demand. It is also the name of one of his company.

« I never force people to do what they don’t want to do; I watch what they want, I give it to them, it’s that fucking simple. If people want shit I give 'em shit » (Tugan)

/// Exponential incomes (aka RX) [14:45]

:small_blue_diamond: Exponential Income (or RX) is one of Tugan’s training courses where he explain his job as a copywriter as well as all the subjects dealing with marketing, systems and processes to generate income online.

Try to recover it here… if the offer is still valid ? on 2021-01-19T00:00:00Z

/// Copywriter [17:40]

:small_blue_diamond: The job of copywriter is characterized by the use of words, sales techniques and human psychology to promote a product, business, opinion or idea.

Put simply, it’s writing text for advertising and marketing purposes. Discipline that has existed since the 1950’s but which has been on the rise over the past ten years, in particular with modern digitalization.

« In the case of a page optimized for sales, whether it’s a dropshipping page or anything else for sale, the advice of a copywriter (a real one whose is really the profession and the area of competence) are still valid and a good value for buyer’s investment » (JM)

/// Dirt Money [46:55]

:small_blue_diamond: Punchlines on the subject during the live:

« We must educate people to fight against the taboo of money to have a calm discussion on the subject in France. It’s not just a lack of virility, it’s also a lack of lucidity » (JM)

« The French don’t like to negotiate, ask for money and receive it, it looks like banknotes are like kryptonite to them » (JM)

« In France, it’s a taboo to say how much you earn. If we say it anyway, we are immediately accused of being arrogant, even obscene. To make guests uncomfortable on french TV shows, the question of salary is the question to ask but in 90% of cases, people won’t answer easily to that one » (JM)

« Behind all of this there is a whole culture that says money is dirty. We can see this clearly in the YouTube game where all Americans invest in products where the French one hide and are most often uncomfortable to do so » (JM)

:small_blue_diamond: Proverbs and funny quotes on the subject during the live:

« Money is like oxygen: the less you have, the more you think about it »

« Money does not buy happiness, but it contributes greatly »

« I’d rather be happy than rich, yes, okay, but why not both? »

« Money doesn’t buy happiness, but I’d rather shit it in a Lamborghini than in a Ford escort »

:100: :100: :100: With this DBL Knowledge base and the 7 summary’s reading sheets that you can find here, you now have all the basics you need to calmly level up with the rest of the community. Good job, stay focus !!! Jipé

(Spoiler: you now only have about forty episodes left to watch and digest !!! Go, go to work and stay focused, see you soon, Jipé!)

9 J'aimes

- Disclaimer: update on 01.19.2021 - Thanks to @Matthieu_FB_G2 for the help (Note: You can find the full french version in the comments just below. )

[Continuation and end] Text limited to 32,000 characters per post.

Reading time: 30 minutes

/// DBL Knowledge Base

DBL #20 : Power Day (Click here)

/// Communication protocols [01:44]

:small_blue_diamond: It’s what we use to keep the chat focused. There are 4 protocols you should know:

  1. Standard Protocol: You’re free to speak about the subject on the Chat (please do not do off topic).

  2. Question Protocol: You can ask any question you have through it’s relevant to the topic.

  3. Answer Protocol: The live usually includes questions to the audience, either to brainstorm solutions or to get feedback on a specific topic. Please don’t pollute the chat with questions during the answer protocol.

  4. Silence Protocol: Silence in the chat.

Note: People who don’t respect the protocols will be suspended for 300 seconds by the moderators or (eventually) banned. It is made so that everyone can be focused and mind sharped.

/// Power Day 2.0 [04:00]

:small_blue_diamond: A power day is the structure (plan) you repeat every day to achieve your goals. It is usually hard to start because you will be disorganized and unused to high levels or focus (a bit like when you first hit the gym) but it will be extremely beneficial on the long term. One month is usually enough to get significant results:

  • Health
  • Money
  • Happiness
  • Feeling powerful and in control
  • Developing useful skills
  • Etc.

« 95% of the population overlooks this because they think they are special snowflakes who are so talented they “don’t need to have a routine.” Truth is, the power will allow to crush your competitors and start living a free life » (JM)

In practice, this involves:

  1. Waking up at 5:30am + MR,
  2. Multiple DW sessions (with recuperating activities in between),
  3. Sport,
  4. Taking care of yourself in the afternoon,
  5. Light Deepwork to finish the day,
  6. Tracking your results and planifions the next day,
  7. Going to sleep with night rituals.

Tips: On the long term, the power day also implies banning bad habits such as TV, video games, hanging around toxic people etc

Look this post on the forum which will help you to frame the best of your day.

/// Morning Ritual 2.0 [05:30]

:small_blue_diamond: The MR 2.0 is an improvement of the first version. The main differences with MR 1.0 are that there is no breakfast and no cold shower during the MR but during the breaks.

** Explanations: **

  1. Cold shower: not at the end of MR but after DW 1 (= MR 2.0)
  2. Breakfast: not after the cold shower but after DW 2 (= MR 2.0)

In practice: It involves,

  • (5:30 am) Alarm clock + MR,
  • (7h00) DW1: important priority task with a juice,
  • Recup 1: cold shower + tooth brushing,
  • (8h00) DW2: magic session -> task with high added value,
  • Breakfast with family or alone (no screen please)
  • Recup 2: Storage / Sorting,
  • (10h00) DW3: switch to action, normal session with concrete for your business or application of the theory for example
  • Sport,
  • Lunch with family or alone (no screen please),
  • Recup 3: Minimalist music + walking,
  • (13h45) DW4: grouped tasks (mail / sorting / storage / training),
  • HEALTH: body or mental care (meditation, reading),
  • (5:00 pm) DW5: Easy work (read or refine what is in progress for example)
  • (6:00 pm) Dinner + shower (19:00)
  • (7:15 pm) DW6: Review + planning
  • (9:00 pm) NR
  • (9:00 pm) Laying / sleeping

** Total: ** 4h30 of actual work.

/// DBL recruits [25:45]

:small_blue_diamond: Creating jobs is a big way we can help our members become financially independent. If you have a skill we need and can work professionally (you pay attention to detail, don’t write clumsy emails and meet deadlines) you can apply under our job offers.

These jobs can be worked from home or from our local groups in Eastern Europe. Recruitment offers are made on this part of the forum.

« For the moment, I am the one recruiting, but on the long term I will invite more and more entrepreneurs (such as Tugan) who will be able to recruit skilled and disciplined men in this community » (JM)

/// Multiculturalism [38:30]

:small_blue_diamond: Multiculturalism like in France or Brazil nearly always leads to tensions and problems for society.

« Some individuals have no place in a community, especially when it is governed by principles and precepts contrary to their values » (JM)

:small_blue_diamond: Mono-ethnicism (when there is a single ethnic group within a country) only works when there are less than 5% of foreigners. This has been successful all around the world: In Eastern Europe, Japan or South Korea for examples.

/// Assimilation [01:01:58]

« We are there to assimilate and assimilation starts with language. Without language, you don’t have the culture (=the codes) and at no time will you be able to understand your environment (=local cultures) » (JM)

« Russian is a magnificent language, just like French and english. Languages structure thoughts. It is no coincidence that these peoples have taken an important part of scientific, philosophical and literary culture on their own account » (JM)

/// Defense Group [01:08:10]

:small_blue_diamond: The defense groups will protect members on their journey to financial freedom. They will be composed of trusted members who’ll be divided by specialty.

We plan to have some in:

  1. Cyber-defence,

  2. Psychological defense (to make sure we don’t have dangerous members,) and for therapy,

  3. Physical security (survivalism),

  4. AI and futuristic technology (such as artificial organs) to keep up with and benefit from technology,

  5. Communication,

  6. More to come, etc.

/// Email Marketing [01:14:55]

:small_blue_diamond: Everyone knows what email marketing is. It’s about collecting emails and operating marketing campaigns with them. It sounds kind of old and outdated but is still one of the most reliable tools we have. Facebook can ban you, you can go broke but you’ll still have your email data base.

« Online-business owners neglect email marketing because it sounds old and sketchy. I recommend you start working on it as soon as possible (like tomorrow!) It’s a very powerful lever and if you get good at it you can make lots of money » (JM)

:small_blue_diamond: Tugan, for instance, earns most of his money by sending emails every morning - and it works very well. Surprisingly, someone on your email list is far more valuable than a subscriber on social media. So yeah, if you were wandering - email marketing works.

/// Focus [01:23:50]

:small_blue_diamond: If you think about it, it’s really your inability to focus that prevents you from achieving in your life. It’s not uncommon for people to feel super busy and yet to not actually produce anything. Try limiting your influx of notifications, and sollicitations from your phone - just like you would limit the amount of sugar or fat you eat.

:small_blue_diamond: This excess of information and low quality simulations has a name - infobesity or more scientifically dopaminergic overload.

« Focus is the most important skill of the 21st century » (Tim Ferris)

Training #1: Morning Ritual (Click here)

/// Morning Ritual [00:00]

:small_blue_diamond: A morning ritual is a list of actions you take every single morning. JM shows you what his ritual is and it will give you a solid understanding of what you can do in yours. Keep in mind that your ritual should match your specific needs so don’t be wary of going off tracks.

/// Energetic inspirations [08:22]

Energetic inspirations are a short but efficient meditation.

:small_blue_diamond: In practice, stand near an open window and face the sunlight. Squeeze your PC muscle. Now, breathe in as deeply as you can by inhaling 3 times - then, when you exhale try relaxing all of your body. Think about something positive during the process, it can be your goals, passion or family (search for the Sex Tao training to go further.)

/// Frog face awakening [10:10]

:small_blue_diamond: You are never fully awake if you haven’t activated your face muscles. This sounds strange but is very serious : when your face muscles sag your brain starts tuning out and your whole body becomes lethargic.

In practice: inhale twice, swiftly and sharply - then exhale twice again swiftly and sharply. During your exhale, swiftly thrust your head from side to side (twice on both sides.)

/// Hadu [12:40]

:small_blue_diamond: Hadu is an eastern european tradition. Athletes from these countries use it to take care of their bodies and in particular of their back. It’s extremely efficient to stay strong and healthy.

/// Yoga Surya Namaskar [18:00]

:small_blue_diamond:In english, Sun Salutation. It’s an ancestral yoga exercise practiced by millions of people around the world. It’s a very pleasant way to wake up and get your body moving. It exists in many forms and versions believed to lead to enlightenment.

/// Cold showers (Wim Hof method) [22:00]

:small_blue_diamond: Cold is a beneficial stimulant to the body and mind. The Wim Hof method will teach you specific breathing techniques so that you can master the feeling of cold and use it to its full potential. Taking a cold shower in the morning will finalise the process of waking up and strengthen both body and mind.

You can dive deeper into the subject on his website:

/// Discipline [32:48]

« Discipline is the violence caused by the absence of choice » (JM)

Read this carefully and make it your motto.

:small_blue_diamond: Motivation is merely an emotion, an ecstatic state that will come and go. In fact neurosciences show us we can’t really control it. If you rely on motivation to work that means you will never be the master of your life. Discipline is steps you take every single day without giving yourself the choice. You should apply your morning ritual every single day.

Training #2: Time Domination (Click here)

/// Time Management [00:55] (vidéo 1)

:small_blue_diamond: You only have a limited amount of time in a day and more broadly in your life. Time management is the art of using it to its fullest and most exciting potential. Most people choose to ignore it and end up dying full of regrets.

:small_blue_diamond: It is hard and will require you to commit fully to it. But if you master it, you will be able to leave your footprint to this world and have the deep satisfaction of not having missed valuable occasions.

« A word of advice: do not neglect your spare time, it is your best ally » (JM)

/// Day Board [00:10] (vidéo 2)

:small_blue_diamond: The Day Board is a physical manifestation of today’s objectives. To really be useful, it must be an actual whiteboard on which you can write. It will allow you to plan out your different objectives throughout the day and keep you on the right tracks.

« You know your day is really successful when everything is crossed off your day board » (JM)

/// Morning Ritual [01:00] (vidéo 2)

:small_blue_diamond: It’s the process you use every morning to wake up. Many people overlook it or think its a waste of time. I think they are shooting themselves in the foot - they are missing important health benefits and they will be less reliable when it comes to work.

You can learn to build your own morning ritual in the course named accordingly.

/// Deep Work [01:00] (vidéo 2)

:small_blue_diamond:It’s a high intensity, high focus work session. Your mind is focused on a single task. The session can last from 25 minutes (Pomodoro method) to 90 minutes.

45 minutes is a good time to begin with. When you get the hang of it you can change the length of your sessions to suit the type of work you do.

/// Flow [07:30] (vidéo 2)

:small_blue_diamond: Flow is an altered mental state characterised by extreme focus and full immersion. Don’t worry it’s completely natural and is even necessary for a healthy brain. You’ve probably felt it at least once - time seems to flow by and your mind starts doing things you didn’t think you were capable of. Reading advice: Flow, by Mihaly Csikszentmihalyi.

Note: You usually reach this state during the second deepwork sessions of the day - that is why it is your most valuable work session.

/// Calendar [02:40] (vidéo 3)

:small_blue_diamond: A productive man never misses an appointment. That being said you don’t need to stress about remembering them by simply using an agenda. I recommend using Google calendar or Reminder to keep track of all your meetings and social events. Make sure you don’t overcharge it with things like tasks - there is the task manager for that (look below).

« Your agenda doesn’t have to be overloaded. You need to find the right balance » (JM)

/// Task Manager [00:00] (vidéo 4)

:small_blue_diamond:The task manager is your roadmap to success. I use the app reminder - on my iphone - and it allows me to keep track of how my different projects and companies are doing. It is a bit like the brain behind my day board, I use to keep track with projects on the long term.

« Don’t set up your task manager too much at early state, this is the best way to disperse yourself » (JM)

/// Deadlines [Bonus]

:small_blue_diamond: Deadlines are the essence of self-discipline. On the long run they will make you a reliable person and will stop you from procrastinating a project.

/// Pro tips [Bonus]

  • Tip 1: Your day starts after your morning ritual with what is on your day board. No more need to figure out what you will do today.
  • Tip 2: Your first task should be important and compelling to do. It’s will make your waking up process even smoother and put you in a good mindset.
  • Tip 3: The second are third deepwork sessions are those during which you will be most productive - use them for ambitious and useful work.
  • Tip 4: At first, work as much as possible with the Day Board to increase your productivity as much as possible, then gradually, work less and less but more intelligently in order to gain in efficiency.
  • Tip 5: Never take an appointment before 10 am, these hours are your most precious.
  • Tip 6: Set your meetings for the beginning of the afternoon,while you are digesting. You won’t be very productive during that period so you should use it for passive/low intensity tasks like meetings and responding to emails.
  • Tip 7: When you are finished working, take some time and plan your day board for tomorrow.
  • Tip 8: Don’t get confused between “priorities” (what needs to be done first) and “urgencies” (what needs to be done now.) If you think about it, most urgencies are false alerts - you are better off keeping your focus.
  • Tip 9: Don’t corrupt your mind and focus with social media. If you need them for work try delegating them to specialists.
  • Tip 10: As time will go by you will become more efficient and have more time to take care of yourself and your family.

:100: :100: :100: :100: :100: :100: With this DBL Knowledge base and the 7 summary’s reading sheets that you can find here , you now have all the basics you need to calmly level up with the rest of the community. Good job, stay focus !!! Jipé

(Spoiler: you now only have about forty episodes left to watch and digest !!! Go to work and stay focused, see you soon, Jipé!)

7 J'aimes

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2 J'aimes

This post is really, really amazing. You made such an incredible job.

Thank you.

2 J'aimes

- Edit : mise à jour le 10.01.2021 - Vous trouverez l’intégralité du lexique en français ci-dessous. Bonne lecture !!!

Salut les frérots !!!

/// Lexique - Mots Clés - Références

DBL #1 : Au commencement

/// Eugénisme [06:00]

:small_blue_diamond: L’eugénisme : c’est mettre la priorité aux membres viables, les poids morts on s’en détache, pas d’assistanat. C’est pouvoir aider ceux qui le méritent par un système de priorités et de méritocratie. C’est donc complètement injuste mais c’est encore ce qui se rapproche le plus de la réalité (appelée aussi sélection naturelle).

Question personnelle à te poser : est-ce que tu vis dans un rêve bercé d’illusions ou acceptes-tu l’injustice de la réalité en t’y adaptant et en te retroussant les manches pour avancer ?

/// Outils de domination [10:10]

:small_blue_diamond: Les outils de domination : l’argent, le sexe, la manipulation, le travail, la force physique, la bonne gestion de son temps (Time management), la productivité, etc.

:small_blue_diamond: La domination, la puissance, le pouvoir sont des domaines de compétences qui te permettent de t’élever à la fois physiquement et spirituellement. Cela peut être réalisé de manière obscure ou avec amour et bienveillance. Par exemple l’argent, sujet tabou par excellence en France, est un levier important de puissance.

/// Communautarisme [20:35]

:small_blue_diamond: Conception qui soutient que l’individu n’existe pas et que ces derniers appartiennent invariablement à des communautés distinctes : ethniques, religieuses, sociales, culturelles, etc.

:small_blue_diamond: Communauté DBL : « Une vraie communauté doit être au service de ses membres, cela peut faire toute la différence entre la vie et la mort. Être communautaire en 2020 est une nécessité, il en va de votre survie » (JM)

/// Outils liés à l’amour [22:40]

:small_blue_diamond: Exemples : la pédagogie (transmission de savoirs), l’amour propre (protection, sécurité), la responsabilité, la discipline, etc.

"L’amour peut et doit se pratiquer en pleine conscience. C’est une compétence qui se pratique et se développe au fur et à mesure de ta vie, ce n’est certainement pas un sentiment à l’eau de rose" (JM)

/// Responsabilité [29:20]

[spoiler]:small_blue_diamond: Être responsable, c’est assumer l’entière responsabilité des situations qui arrivent (que cela soit de ton fait ou non) et d’avancer en proposant des solutions adaptées et cohérentes à ta position actuelle (dominant, dominé, esclave, neutre, etc.).


/// Outils liés à la conscience [31:15]

:small_blue_diamond: Exemples : la lucidité, l’identité, la gestion des priorités, la rationalité, etc.

:small_blue_diamond: La conscience : c’est l’analyse de soi-même, de son entourage et de son environnement. Toute action d’amour doit être faite avec un maximum de conscience sinon cela peut être nuisible voire dangereux.

« La lucidité : c’est une bonne analyse de ce qu’il se passe autour de toi. La rationalité : c’est ta capacité à créer une réponse à une situation donnée »

/// Mauvaises habitudes [41:20]

:small_blue_diamond: Exemples : TV, clopes, jeux vidéo, réseaux sociaux, You Tube, divertissements, alcool, fast-food, personnes toxiques, etc. Fais le point et essaye de les supprimer de ta vie.

:small_blue_diamond: Les mauvaises habitudes prennent souvent le pas sur ton bien le plus précieux, c’est à dire ton temps. Elles te prennent aussi de l’espace mémoire (=subconscient) et peuvent détériorer ta santé physique et mentale. C’est ce qui t’empêche le plus souvent d’avancer.

/// Rituels [48:05]

:small_blue_diamond: Un rituel est une action cyclique que tu vas faire à une fréquence donnée. C’est la répétition de tes actions qui va réussir à te donner de la puissance et du pouvoir. Sans répétitions et efforts quotidiens, il n’y a pas de liberté possible.

/// Rituels invisibles [01:11:20]

:small_blue_diamond: Ce sont toutes les activité mentales inconscientes comme le fait de respirer, la relation à l’argent, le langage corporel, etc. Il faut se dominer soi-même en étant conscient et s’améliorer en passant à l’action par des intentions claires comme :

  • Ne plus se laisser aller à la procrastination,

  • Se tenir droit,

  • Dominer,

  • Respirer consciemment,

  • Méditer,

  • S’adonner au rituel du matin entre autres exemples.

[Bonus] Discipline

:small_blue_diamond: La discipline : c’est les règles de conduite que tu t’imposes. Celles-ci peuvent-être facilitées par la répétition des actions et l’absence réel de choix. Par exemple, le stoïcisme (prôné par Marc-Aurèle, Sénèque, Epictète) est une pratique qui forge à la discipline par la logique, la physique, la morale et la sagesse.

:small_blue_diamond: Sans discipline, il est difficile d’envisager pleinement la liberté même si cela peut paraître complètement paradoxal.

DBL #2 : Baiser le Système = Se libérer

/// Responsabilités [08:00]

:small_blue_diamond: Assumer ses responsabilités : pars du principe que même quand ce n’est pas de ta faute, c’est TA faute. C’est une manière de reprendre en main tous les leviers de contrôle d’une situation. Poutine c’est toujours sa faute, Trump aussi. A toi d’assumer tes responsabilités !

« Ici, on ne va pas débattre de manière stérile, on ne va pas discuter sans fin de politique, on ne va pas justifier nos problèmes mais prendre ses responsabilités. C’est une technique de domination ultra-puissante » (JM)

/// Système [15:16]

:small_blue_diamond: Notre système - selon la vision prônée par JM - est composé d’une pyramide à la base de laquelle se trouvent tous les esclaves. Ces derniers sont logiquement dominés par la classe dirigeante autour de laquelle gravitent des parasites et quelques électrons libres capables de lobbying comme les multi-nationales, les communautés et les gouvernements (voir ci-après).

« A toi d’analyser le système actuel pour savoir où tu te situes et surtout où tu souhaites te rendre »

/// Esclaves [15:50]

:small_blue_diamond: Il en existe de plusieurs types mais dans notre cas, il s’agit de :

  • Personne qui continue de travailler 8h00 par jour à échanger leur temps contre un salaire de misère qui leur permettent tout juste de survivre et sans que cela ne les passionnent,

  • Individu qui vit dans une ville avec des gens inintéressants ou un entourage qui n’est pas au niveau de ses ambitions.

Dans les deux cas, leur temps ne leur appartiennent plus. Pour commencer à s’en sortir et se libérer de leur situation, voici une petite liste d’actions possibles :

  • À ne pas faire : fumer, boire, TV, réseaux sociaux, jeux vidéo, se laisser aller, se plaindre, fragilité nerveuse sont des éléments qui t’amèneront irrémédiablement vers des réactions traumatiques (ou hystérie),

  • À faire : rituel du matin, rituel du soir, méditation, faire du sport, relations humaines, cuisiner, se former, monter en compétences (par exemple gestion des conflits, de ton temps, avoir une bonne éloquence, etc.), santé, travail (=liberté).

« Si tu pratiques quotidiennement ces rituels ; tu vas t’extirper peu à peu du système et te libérer »

/// Petits malins [18:28]

:small_blue_diamond: Salariés bien payés (entre 5 et 10K par mois), expatriés non-imposables, consulaires qui habitent dans des enclaves protégées et qui demeurent en sécurité.

:small_blue_diamond: Ils sont tranquilles dans leur confort (tant que cela fonctionne) mais vont s’expatrier au moment où cela va exploser car ils n’auront pas vraiment le choix. Pas de soucis puisqu’ils ont déjà tout prévu : une résidence secondaire et plusieurs comptes offshore. Ils ont une situation plus enviable que n’importe qui d’autre en France.

/// Électrons libres [22:00]

:small_blue_diamond: Ce sont tous ceux qui gravitent autour d’un système et font pression sur lui. Ce groupe est composé :

  • des Multi-nationales : GAFA (Google, Amazon, Facebook, Apple), Monsanto, Total, Bayer, entreprises du CAC-40, etc.

  • des autres Gouvernements : USA, Chine, U.E, qui peuvent influencer au niveau culturel, économique ou même du point de vue de la législation (Union européenne)

  • des Communautés ethniques, culturelles, politiques, diverses qui se regroupent entre elles pour faire passer leur propagande et s’accorder des privilèges.

/// Communautés [25:40]

Exemples : Communautés ethniques, religieuses, sociales, culturelles, politiques…

:small_blue_diamond: Elles sont tellement puissantes qu’on ne peut même pas les citer directement et qu’il faut utiliser des termes spécifiques ou en parler par allégorie. On juge de leur puissance de deux manières différentes :

  1. Leur force à influer sur la classe dirigeante (comme faire pression pour faire passer telle ou telle loi),

  2. ET leur capacité de nuisance auprès des esclaves.

:small_blue_diamond: Chaque communauté fait pression sur la classe dirigeante pour faire passer leur propagande et accéder à quelques privilèges : moeurs spéciaux pour aller à la piscine, prier dans la rue, parader librement, manger autrement, loi sur l’avortement, etc.

/// Parasites [29:10]

Exemples : Toute personne qui ne créée pas de richesse ou de rendement, volontairement ou non.

:small_blue_diamond: Les parasites vivent de l’argent que leur donne l’Etat qui est généré par les esclaves et les petits patrons de PME taxés par la classe dirigeante qui reverse une grande partie aux dits-parasites pour leur « tranquillité » et garder un semblant de contrôle.

Les taxes, c’est :

  • Cotisations sociales,

  • Charges patronales,

  • TVA,

  • Impôt sur le revenu

  • Amendes,

  • Droits de succession (spoiler: on te taxe aussi quand tu es mort)

  • Clopes, essence, autoroutes, etc.

La France est considéré comme l’un des états qui taxe le plus au Monde.

« Les parasites détestent particulièrement les esclaves rebelles (par exemple, les gilets jaunes) »

/// Classe dirigeante [32:50]

:small_blue_diamond: La classe dirigeante domine la pyramide du système et tente d’en garder le plus possible le contrôle pour maintenir leurs privilèges acquis de longue date. Elle est composée de :

  • L’État (politique, police, éducation nationale),

  • Les médias (contrôlé par quelques apparatchik),

  • Les réseaux sociaux,

  • Les banques…

« La classe dirigeante est d’une manière générale ultra-hostile envers les esclaves »

/// Réaction traumatique [50:00]

:small_blue_diamond: Les gens qui sont en crise (par exemple d’agressivité) font une réaction traumatique. C’est une stimulation extérieure qui fait que la personne s’est sentie en danger ou attaquée et qu’elle réagit d’une manière qui lui fait perdre tout contrôle.

:small_blue_diamond: Ceux qui n’ont pas de management émotionnel vont constamment se réfugier dans la réaction traumatique. TV, Alcool, jeux vidéo sont des stimulants très forts qui te font perdre tous tes leviers de contrôle. Au lieu de gérer ta vie comme tu l’entends, tu ne fais que réagir de façon traumatique. Ce n’est pas ton identité profonde ni ta volonté qui s’expriment puisque tu subis une situation au lieu d’en être maître.

/// Deep Work [01:00:25]

:small_blue_diamond: Séances de travail intensives où l’on cherche l’efficacité. C’est ce qui se passe directement après le rituel du matin. Faire ce qui est important et non ce qui est urgent en premier et bien comprendre la différence entre ces deux termes (voir la matrice d’Eisenhower sous Google pour vous aider).

Il y a deux solutions : soit vous avez encore une vie d’esclave et vous faites au minimum un DW par jour, soit vous avez la possibilité d’en faire plusieurs. Les conditions d’un bon DW : être isolé, pas de distractions, silence total, propreté et vide »

/// Projet DBL [01:09:00]

:small_blue_diamond: Il y a deux projets bien distincts suivant ton profil actuel :

  1. Le projet des esclaves (pour 90% des gars) qui consiste à sortir de l’esclavage (rat race en anglais). C’est le travail qui consiste à booster tous tes rituels (=ton organisation) et gagner en indépendance financière.

  2. Enfin, pour les non-esclaves (10% du groupe), il y a ton projet de vie principal bien identifié ou activité à haute valeur ajoutée : celle qui a un levier énorme sur tes résultats.

« Imagines que tu connais bien certaines personnes avec qui tu as des rapports intéressés et communautaires qui te permettent d’être beaucoup plus confortable. Si il y a un stress quelconque, tu sais que tu peux compter sur la communauté pour t’aider. C’est de l’amour fraternel, je le vois, je le visualise et le vis déjà. Ce que je cherche ainsi à améliorer : ce n’est pas uniquement notre niveau de confort, c’est aussi notre niveau de sécurité » (JM)

DBL #4 : Cadre ta Journée

/// Techniques pour le réveil [17:40]

:small_blue_diamond: Se réveiller le matin avant tout le monde ce n’est pas simple au début mais c’est ce qui te donnera un avantage indéniable pour reprendre le contrôle de ta vie. Dans la pratique,

A faire :

  • Réveil amélioré (simulateur d’aube, chants d’oiseaux, bruit de la mer, lumière particulière, musiques douces, etc.),

  • Mettre le réveil loin du lit,

  • Avoir un bon rituel du coucher,

  • Respirer l’air frais, s’oxygéner et se rafraîchir,

  • Se réveiller avant un cycle de sommeil profond,

  • Astuce : au réveil, tu te forces à sourire (parce que tu viens de passer une nuit supplémentaire sur Terre).

A ne pas faire :

  • Réveil près du lit,

  • Snooze,

  • Se recoucher,

  • Regarder un téléphone ou écran au réveil (jamais !)

  • Travailler dans le noir avec un écran allumé (pensez à des lunettes en dark mode pour le soir)

/// Sommeil [19:30]

:small_blue_diamond: Le sommeil récupérateur est essentiel pour ton hygiène de vie. On le néglige trop souvent pourtant on dit bien : "un corps sain dans un esprit sain". Il comporte 3 phases ou cycles :

  1. Phase éveillée,

  2. Phase de sommeil léger,

  3. Et cycle de sommeil profond.

:small_blue_diamond: Chaque cycle de sommeil léger et profond dure en moyenne 45 minutes. Il vaut mieux se réveiller dans la phase de sommeil léger que profond. Essaye donc de te lever +/- tôt en sachant cela. Parfois, se lever plus tôt est bénéfique selon ton mode de vie.

« Tu vas passer des moments difficiles mais forces-toi à te lever tôt et la dette de sommeil fera alors son office pour te coucher également plus tôt. C’est à ce moment là que tu vas réussir à te sentir plus puissant » (JM)

/// Techniques pour le coucher [30:00]

:small_blue_diamond: Le repos du corps et de l’esprit est nécessaire pour une bonne santé sur le long terme. C’est une stratégie qu’on a malheureusement tendance à négliger et c’est alors notre corps qui nous rappelle parfois à son bon souvenir.

:small_blue_diamond: Un bon rituel du coucher te permet de baisser l’énergie accumulée au cours de ta journée. Il n’est donc pas conseillé de te coucher après une nouvelle séance de travail car ton cerveau va fonctionner non stop et encore moins de prendre une douche froide.

A faire :

  • Manger 3 heures avant de se coucher (ne pas manger avant de dormir),

  • Douche 2h00 avant,

  • Lunettes jaunes (dark mode) anti-lumière bleue,

  • Pas d’écran avant dormir (ne JAMAIS scroller un téléphone dans le noir),

  • Bilan de la journée (important),

  • Planification du lendemain (important),

  • Ces deux actions vont te vider le cerveau avant que tu ne te couches (mémoire RAM),

  • Lire des livres sur le développement personnel (1 à 4 par mois dans l’idéal),

  • S’oxygéner (marche nocturne 20 min.),

  • Air frais tempéré, par exemple.

A ne pas faire :

  • Manger trop tard,

  • Laisser un écran allumé,

  • Prendre sa douche juste avant de dormir,

  • Sortir avec des amis et casser votre rythme de sommeil,

  • Astuce : Le sommeil récupérateur ne fonctionne et marche uniquement quand c’est régulier (patience !).

/// Réseaux sociaux [33:28]

:small_blue_diamond: Twitter, Instagram, Facebook et consorts doivent être pour toi synonymes de poison mental. Ce ne sont rien d’autres que des substances addictives inventées par des gens bien plus intelligents que toi et moi réunis.

:small_blue_diamond: Essaye de t’en défaire le plus possible, voire d’arrêter complètement. Tu verras que tu te sentiras étrangement libéré et que tu gagneras un temps considérable pour tes travaux à haute valeur ajoutée.

Action : Supprime aujourd’hui le réseau social que tu utilises le plus de ton téléphone et force toi à ne le regarder que sur ordinateur.

/// Rafraîchissement prostatique [45:00]

:small_blue_diamond: Le Rafraîchissement prostatique est une technique à faire entre deux séances de DW pour se rafraîchir le corps. Cela a un impact considérable.

En Pratique :

Tu vas aller prendre de l’oxygène et le ramener dans le bas du corps au niveau de ta prostate. Rappel : au niveau alignement, tu as le cerveau, la colonne vertébrale, la moelle épinière, les viscères (organes intérieurs) et à la toute fin tes organes génitaux dont la prostate.

Exercice :

  1. Squats (x20),

  2. Pompes claquées (un maximum),

  3. Séance de pompes normales,

  4. 60 sec recup,

  5. Tu inspires profondément pendant 60 secondes,

  6. Expiration crapaud,

  7. Apnée,

  8. Malaxage du ventre,

  9. Recup 45 sec,

  10. Recommences la dernière partie.

Total = 3 minutes sans compter la séance de pompes.

/// Biais de confirmation d’hypothèse [56:45]

:small_blue_diamond: Quand tu contactes une personne qui a plus de puissance que toi, il y a une règle d’or qui dit « qu’on n’a jamais de seconde chance pour faire bonne impression ».

Appliques-toi donc à répondre à ses besoins, ses intérêts et respecte son temps de concentration imparti pour ta demande.

:small_blue_diamond: Le biais de confirmation d’hypothèse répond justement de façon scientifique à ce proverbe de la première impression en expliquant que : « Quand il a raison, ton cerveau se fait plaisir, c’est à dire qu’il va éliminer toutes les informations qui pourraient aller dans le sens contraire de ce qu’il pense. Il est donc extrêmement difficile de revenir en arrière après avoir fait une mauvaise impression » (Tugan Bara).

/// Interruptions [59:30]

" Ne laisse pas n’importe qui ou n’importe quoi massacrer ton niveau de concentration (=focus). Désactive toutes les notifications sur ton ipad et ton mobile (=pas d’interruptions) "

Astuce : Pense au batch , c’est à dire regroupe toutes tes notifications ou tâches de moindre intérêt - mails par exemple - et réponds-y en une seule fois, juste après le repas par exemple.

/// Concentration [01:01:40]

:small_blue_diamond: La concentration est le fait de porter toute son attention sur un même objet ou un même sujet.

Ne laisse pas n’importe qui ou n’importe quoi massacrer ton niveau de concentration dans une période où le seul véritable pouvoir qu’ont les gens est leur niveau de focus ! Respecte ce principe de base.

Question : Combien de personnes sont capables de travailler en séances de DW entrecoupées de pauses salvatrices ? Réponse (JM) : C’est rarissime !

« Le seul vrai superpouvoir au XXIème siècle, c’est la concentration (Tim Ferris) »

/// Paradoxe de Dolson [01:30:20]

« Plus un groupe est petit, plus sa participation et son adhésion au succès d’un projet politique est important »

:small_blue_diamond: Explication : Si vous êtes trois et qu’il y en a un qui ne vient pas cela se verra tout de suite (si vous êtes 3000…) d’où le fait que les minorités ou les lobby sont très efficaces. Ce n’est pas forcément celui qui parle le plus fort qui a raison néanmoins on l’entend bien.

/// Cohérence cardiaque [Bonus]

:small_blue_diamond: Exercice de relaxation à faire entre deux séance de DW. Voir Google ou cet excellent post sur le forum pour infos supplémentaires (vidéo de JM sur le sujet).

DBL #10 : Décontamination Financière (feat. Tugan Bara)

/// Marketing [00:15]

:small_blue_diamond: Le marketing c’est l’art de manipuler et de rentrer dans le cerveau des gens pour qu’ils nous filent de l’oseille : c’est une compétence vitale si tu veux survivre.

Punchlines : (Tugan)

« La meilleure compétence anti-pauvreté c’est le marketing. Tu as de très bons cuisiniers qui sont pauvres, tu as de très bons artistes qui sont pauvres, tu as de très bons tout dans pleins de domaines qui sont pauvres… Mais au final, tu as très peu de bons marketeurs qui sont pauvres »

« Quand on fait du marketing, quand on veut promouvoir quelque chose ou lancer un business, développer une activité en ligne, une question se pose très rapidement : est ce que tu es là pour que ton entourage soit fier de toi ou est ce que tu es là pour rentrer du beef et rien à foutre du reste »

/// Psychologie humaine [07:30]

:small_blue_diamond: Arrête de dire que tu es spécial pour expliquer ta non réussite : la réussite ne dépend pas de tes produits, des technologies ou de l’époque. Ce n’est que de la psychologie profonde, de la compréhension des problèmes que tu vas régler et des personnes à qui tu ‘adresses.

En bref, l’analyse fine et rapide de ton marché et de la demande associée.

« Pour développer ton business de manière exponentielle, il faut connaître la psychologie humaine, cela permet toujours d’adapter les conseils d’un pro à ta réalité entrepreneuriale » (JM)

/// Scam [10:00]

« Si on y réfléchit bien les deux premiers business model sur Internet sont le scam et le porno » (Tugan)

:small_blue_diamond: Le scam ou arnaque en français (cyber-arnaque, escroquerie, etc.) est une technique qu’on retrouve sur Internet et qui prend généralement la forme d’un texte dont l’objectif est d’abuser de la confiance du destinataire en lui soutirant de l’argent par mail ou une page de vente, par exemple.

Une grande majorité des scammeurs proviennent d’Afrique noire (terme repris du spammeur qui pourrit votre boite email).

« Mon domaine de compétences : c’est l’importation de tout ce qui est scammy ou en gros comment prendre tout ce qu’il existe de pire sur Internet et de le mettre à profit de bons produits. J’ouvre 100 emails de spam par jour donc c’est le fruit de milliers et de milliers d’analyse de sites de scams. Ces mecs là sont souvent les meilleurs en Marketing » (Tugan)

/// B2C / B2B / B2P [10:20]

Il existe trois termes basiques en Marketing :

  1. B2C (Business to consumer) : stratégie marketing à destination du consommateur final (=client),

  2. B2B (Business to business) : activités commerciales et marketing entre entreprises (ou commerce inter-entreprise),

  3. B2P (Business to prostitute ou to « pigeon » en français) : terme employé par Tugan quand il fait une opération un peu moins sérieuse mais qui répond néanmoins à une réelle demande. C’est aussi le nom d’une de ses sociétés.

« Je ne force jamais les gens à faire ce qu’ils ne veulent pas faire ; je regarde ce qu’ils veulent, je leur donne, c’est aussi simple que cela. Si les gens veulent de la merde, je leur donne » (Tugan)

/// Revenus eXponentiels (RX) [14:45]

:small_blue_diamond: Les revenus exponentiels (ou RX) est l’une des formations de Tugan où il dégrossit son métier de copywriter ainsi que l’ensemble des sujets traitant du marketing et des systèmes pour générer un revenu en ligne.

Essayes de la récupérer ici si l’offre est toujours valable (réduction et cadeaux à la clé)

/// Copywriter [17:40]

:small_blue_diamond: Le métier de copywriter se caractérise par l’utilisation des mots, des techniques de vente et de la psychologie humaine dans le but de promouvoir un produit, une entreprise, une opinion ou une idée.

Pour simplifier, c’est l’écriture d’un texte à des fins publicitaires et marketing. Discipline qui existe depuis les années 50 mais qui a le vent en poupe ces dix dernières années, en particulier avec la digitalisation galopante.

« Dans le cas d’une page optimisée pour la vente, qu’il s’agisse d’une page de dropshipping ou n’importe quoi d’autre à vendre, les conseils d’un copywriter (un vrai dont c’est réellement le métier et le domaine de compétences) sont toujours valables » (JM)

/// Argent tabou [46:55]

Punchlines sur le sujet pendant le live :

  • « Il faut éduquer les personnes à lutter contre le tabou de l’argent pour avoir une discussion sereine sur le sujet en France. Ce n’est pas simplement un manque de virilité, c’est aussi un manque de lucidité » (JM)

  • « Les français n’aiment pas négocier, demander de l’argent et en recevoir, on dirait que les billets sont comme de la kryptonite pour eux » (JM)

  • « En France, c’est un tabou de dire combien on gagne. Si on le dit quand même on est tout de suite taxé d’arrogant, voire d’obscène. Pour mettre mal à l’aise les invités sur des plateaux TV, la question du salaire est la question tabou par excellence et dans 90% des cas, les gens ne répondent pas » (JM)

  • « Derrière tout cela, il y a toute une culture qui affirme que l’argent est sale. On le voit bien dans le YouTube game où tous les américains font des placements de produits là où les français s’en cachent et sont le plus souvent mal à l’aise » (JM)

    1. « Le fric c’est comme l’oxygène : moins on en a, plus on y pense »
    1. « L’argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue fortement »
    1. « Je préfère être heureux que riche, oui d’accord, mais pourquoi pas les deux ? »
    1. « L’argent ne fait pas le bonheur mais je préfère le chier en Lamborghini qu’en Clio »

:100: :100: :100: Avec ce Lexique DBL et les 7 fiches de lectures résumées que tu peux retrouver ici, tu as désormais toutes les bases nécessaires pour te (re)mettre sereinement au niveau du reste de la communauté. Bon travail, stay focus !!! Jipé

(spoil : il ne te reste plus qu’une quarantaine d’épisodes à voir et à assimiler !!! Allez, allez au travail et reste concentré, à très vite, Jipé !)

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[Suite et fin] Texte limité à 32.000 caractères par post.

/// Lexique / Mots clés / Références

DBL #20 : Power Day

/// Protocoles de communication [01:44]

:small_blue_diamond: C’est ce qui permet de diriger le Chat pour le rendre plus lisible avec l’aide des modérateurs. Quatre protocoles de communication sont à suivre :

  1. Le Protocole standard : tu es libre de parler du sujet actuel (pas de hors-sujet svp),

  2. Le Protocole question : tu poses tes questions par rapport au sujet,

  3. Le Protocole réponse : tu écris tes réponses par rapport à une question,

  4. Le Protocole silence : personne ne parle dans le chat.

Note importante : Les individus hors protocole sont bannis du Chat pendant un temps limité (300 secondes) ou de manière définitive par les modérateurs. Objectif : meilleure lisibilité et focus de la communauté et du mentor.

/// Power Day 2.0 [04:00]

:small_blue_diamond: Le Power Day est une structure, également appelé plan, que tu dois réaliser et répéter tous les jours de manière assidue pour te mener à la réussite. Le plus dur est de s’y mettre mais une fois cela fait, tu verras une amélioration à tous les niveaux et très rapidement (grosso-modo une semaine à un mois suffisent déjà à obtenir des résultats) :

  • Santé,

  • Argent,

  • Bonheur,

  • Sentiment de puissance et de contrôle,

  • Meilleure hygiène de vie (=santé mentale),

  • Amélioration des compétences,

  • Liberté par le travail,

  • Etc.

" Qu’attends-tu pour t’y mettre ? Ce sont les bases nécessaires pour cadrer ta vie et cela te donnera un avantage décisif sur la concurrence qui ne le pratique pas (c’est à dire 95% des gens) "

En pratique,

  • Réveil à 5h30 + MR

  • Multiples séances de DW (entrecoupées de pauses),

  • Sport,

  • Santé physique et mentale,

  • DW légers,

  • Bilan + planification,

  • Coucher + NR.

Astuce de pro : Banni les mauvaises habitudes de ta vie (TV, jeux vidéo, réseaux sociaux, cigarettes, alcool, entourage toxique, etc.)

Voir ce post du forum sur le sujet qui t’aidera à cadrer ton quotidien par rapport à tes occupations.

/// Morning Ritual 2.0 [05:30]

:small_blue_diamond: Le MR 2.0 est une amélioration de la première mouture. Les principales différences avec MR 1.0 sont qu’il n’y a pas de petit déjeuner et pas de douche froide pendant le MR mais durant les pauses.

Explications :

  1. Douche froide : pas à la fin du MR mais après le DW 1 (=MR 2.0)

  2. Petit-déjeuner : pas après la douche froide mais après DW 2 (=MR 2.0)

En pratique :

  • (5h30) Réveil + MR

  • (7h00) DW1 : avec un jus (carotte, pomme, orange, gingembre ou jus de sarrasin ou jus de citron) —> tâche prioritaire importante (3 MIT)

  • Recup 1 : douche froide + brossage de dents

  • (8h00) DW2 : séance magique —> tâche à haute valeur ajoutée (3 MIT)

  • Petit-déjeuner (en famille ou seul pas d’écran)

  • Recup 2 : Rangement / Tri

  • (10h00) DW3 : passage à l’action, séance normale avec du concret pour ton business et mise en application de la théorie par exemple

  • Sport

  • Lunch (en famille ou seul pas d’écran)

  • Recup 3 : Musique minimaliste + marche

  • (13h45) DW4 : tâches regroupées (mail / tri / rangement / formation)

  • SANTE : soin du corps ou mentale (méditation, lecture)

  • (17h00) DW5 : Easy work (relire ou affiner ce qui est en cours par exemple)

  • (18:00) Diner + douche (19:00)

  • (19h15) DW6 : Bilan + planification

  • (20:00) NR

  • (21:00) Couché / dodo

Total : 4h30 de travail effectif

/// Recrutements [25:45]

:small_blue_diamond: Bourse de l’emploi : Réjouis-toi, ce sont des opportunités de trouver du travail tout en participant à l’amélioration de la communauté. C’est un cercle vertueux en quelque sorte et la boucle est donc bouclée. Disponible sur le site en ligne ou directement en Europe de l’Est via les casernes.

« Aujourd’hui, c’est moi qui embauche mais demain je vais faire venir de plus en plus d’entrepreneurs qui vont recruter directement chez DBL avec un haut niveau d’intégration et d’exigence » (JM)

/// Multiculturalisme [38:30]

:small_blue_diamond: Le multiculturalisme mène presque toujours à des tensions et à des problèmes.

« Certains individus n’ont aucune place dans une communauté surtout quand celle-ci est régit par des principes et des préceptes contraire à leurs valeurs »

:small_blue_diamond: Le Monoéthnisme fonctionne quand il y a 5% d’immigration maximum et un peu de diversité en prenant les meilleurs. Exemple de pays où cela est pratiqué et fonctionne : Pays de l’est, Japon, Corée du sud ou encore contrôle strict de l’immigration comme en Australie.

/// Assimilation [01:01:58]

« On est là pour s’assimiler et l’assimilation commence par le langage. Sans le langage, tu n’as pas la culture (=les codes) et à aucun moment tu ne pourras comprendre ton environnement (=les cultures locales) »

« Le russe est une langue magnifique, tout comme le français. Les langues structurent la pensée. Ce n’est pas un hasard si ces deux peuples ont pris une part importante de la culture scientifique, philosophique et littéraire à leur propre compte »

/// Groupe de défense [01:08:10]

:small_blue_diamond: Les groupes de défense vont permettre à la communauté de s’organiser en pôles de compétences et de se défendre le cas échéant. Il y a des missions qui vont profiter à la communauté et d’autres qui aideront peu à peu à montrer notre capacité et pouvoir de « nuisance ».

Groupes de compétences DBL :

  • Cyber-défense,

  • Défense psychologique (détection de nuisibles, ennemis de DBL, outils thérapeutiques intéressants), Sanitaire (consultation en ligne),

  • Sécurité physique,

  • IA et organes artificiels (vie éternelle),

  • Contenu éditoriaux,

  • D’autres à venir,

  • etc.

/// Email Marketing [01:14:55]

:small_blue_diamond: L’email marketing, tout le monde connaît. Il s’agit de collecter des emails et d’opérer des campagnes marketing en parallèle. C’est tous les jours dans votre boîte aux lettres. C’est un truc à l’ancienne, cela a l’air chiant et ringard comme ça, mais ça marche.

« Ceux qui ont un business en ligne et négligent l’email marketing, mettez-le en pratique dès demain ! Vous avez ici un levier très puissant où se trouve l’argent et cela rapporte beaucoup » (JM)

:small_blue_diamond: Par exemple, Tugan gagne sa vie en envoyant des mails chaque matin à l’aide de son clavier d’ordinateur. Surprise : un email vaut énormément plus qu’un abonné YT. En résumé, si vous vous posiez encore la question, l’email marketing fonctionne et même très bien !

/// Focus [01:23:50]

:small_blue_diamond: C’est le focus et la concentration qui feront la différence entre toi et la concurrence. Domptes-les et ne te disperse pas dans un monde où l’on est sans cesse solliciter par ses emails, le téléphone mobile, les notifications, les réseaux sociaux, les médias, la publicité, les jeux vidéo, etc.

:small_blue_diamond: Tout cet excès d’informations porte un nom : c’est la surcharge informationnelle ou infobésité.

« La concentration (ou focus en anglais) est la compétence la plus importante à avoir au XXième siècle » (Tim Ferris)

Formation #1 : Rituel du Matin

/// Rituel du matin [00:00]

:small_blue_diamond: C’est une routine que tu fais chaque matin en te levant. JM nous montre la sienne dans ses vidéos de formation mais le mieux est encore de la personnaliser par rapport à tes besoins spécifiques. Pour faire court, tu fais du sur-mesure.

/// L’inspiration énergétique [08:22]

L’inspiration énergétique est un exercice de méditation.

:small_blue_diamond: En pratique, dirige toi vers une fenêtre et fais face à la lumière du soleil, contracte ton muscle PC. Inspires à fond avec 3 inspirations et à l’expiration détends l’intégralité de ton corps. Pense à quelque chose de très positif pendant le processus : par exemple, ton projet de vie, ta passion, ta famille (cf. formation Sex Tao).

/// Hadu [12:40]

:small_blue_diamond: Le Hadu est une méthode pratiquée par les athlètes d’Europe de l’Est pour prendre soin de leur corps, en particulier de leur dos. C’est extrêmement efficace.

/// Réveil du visage [10:10]

:small_blue_diamond: La sensation de fatigue provient souvent d’un visage endormi. Cela peut paraître curieux mais c’est très sérieux. Quand le visage est fatigué, le cerveau est fatigué et tout le reste du corps l’est également.

:small_blue_diamond: En pratique : deux inspirations courtes et intenses, deux expirations courtes et intenses en poussant la tête deux fois de chaque côté très rapidement.

/// Yoga Surya Namaskar [18:00]

:small_blue_diamond: En français, salutation au soleil. C’est l’exercice de yoga pratiqué par des millions d’adeptes depuis des milliers d’années. Elle existe sous de nombreuses formes et versions censées mener à l’illumination.

/// La douche froide (méthode Wim Hof) [22:00]

:small_blue_diamond: Méthode basée sur l’exposition au froid, sur des techniques respiratoires et de la méditation. Wim Hof, son inventeur néerlandais, préconise la douche froide à des milliers d’adeptes de part le monde.

Site web :

/// Discipline [32:48]

:small_blue_diamond: « La discipline, c’’est la violence de l’absence de choix ». Relis bien cette phrase et fais-en ton crédo.

:small_blue_diamond: Par définition, la motivation est un sentiment d’extase qu’on ne ressent pas tout le temps. La discipline, c’est ce que tu fais tous les jours sans même te donner la possibilité de penser à faire autre chose (=dispersion). Ne confond surtout pas discipline et motivation. L’un t’emmènera loin alors que l’autre t’emmènera dans le mur…

Formation #2 : Time Domination

/// Time Management [00:55] (vidéo 1)

:small_blue_diamond: C’est la façon dont tu gères ton temps. Il s’agit d’un jeu passionnant qui t’apportera tous les bénéfices les plus précieux. Si tu y excelles, à l’arrivée, tu peux espérer : argent, santé, bonheur, amour, satisfaction… Peu de personnes sont capables d’être à la fois productive, efficace et efficiente.

« Un conseil : ne néglige donc surtout pas ton temps disponible, c’est ton meilleur allié »

/// Day Board [00:10] (vidéo 2)

:small_blue_diamond: Chevaleret, en français. Le Day Board doit être un objet physique que tu peux toucher, effacer et sur lequel tu peux écrire. Cela va te permettre d’organiser tes tâches les plus importantes de la journée et de leur donner un ordre de priorité. Avec lui, tu ne perdras plus jamais tes objectifs de vue. De plus, tout est visible en un clin d’oeil.

« Tu sais ce qui me rend vraiment fier après une journée de travail : c’est de voir toutes les tâches du jour complétées sur mon Day Board » (JM)

/// Morning Ritual [01:00] (vidéo 2)

:small_blue_diamond: C’est une routine que tu fais chaque matin en te levant. JM nous montre la sienne dans sa formation du même nom mais le mieux reste encore de la personnaliser par rapport à tes besoins spécifiques.

En bref, tu fais du sur-mesure.

/// Deep Work [01:00] (vidéo 2)

:small_blue_diamond: C’est une session de travail intense à haut niveau de concentration. Elle peut durer de 25 minutes (méthode Pomodoro) jusqu’à 90 minutes.

Le mieux pour commencer est de se baser sur des sessions de 45 minutes à réaliser en continue plusieurs fois dans la journée. Ensuite, adaptes-les à ton quotidien.

/// Flow [07:30] (vidéo 2)

:small_blue_diamond: "Le flow est un état mental atteint par une personne lorsqu’elle est plongée dans une activité et qu’elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement (Wikipédia). Conseil de lecture sur le sujet : Flow, de Mihaly Csikszentmihalyi.

En général, c’est au cours du deuxième DW de ta journée que tu peux te retrouver dans cet état.

/// Agenda [22:00] (vidéo 3)

:small_blue_diamond: Application Reminder sur iPhone. Méthode toujours aussi efficace pour pouvoir organiser : tes événements, tes rencontres, tes rendez-vous, tes meeting. Le problème avec l’agenda, c’est quand tu n’as rien dessus ou au contraire que tu as 20 événements à honorer. Donc :

« Ton agenda ne doit pas nécessairement être surchargé. Il faut trouver un juste un équilibre » (JM)

/// Task Manager [00:00] (vidéo 4)

:small_blue_diamond: Gestionnaire de tâches, en français dans le texte. C’est avec cet outil que tu vas pouvoir gérer ton quotidien jour après jour sur ton téléphone. Il en existe plusieurs sur le marché. Commence par le plus simple, le plus rapide et utile possible.

« Ne monte surtout pas une usine à gaz, c’est le meilleur moyen de te disperser » (JM)

/// Deadlines [Bonus]

:small_blue_diamond: Date limite ou butoir, en français. C’est extrêmement important de te donner des échéances à respecter. C’est ce qui va te permettre d’avoir une vision d’ensemble et d’avancer tout en structurant et planifiant tes projets.

/// Astuces de pro [Bonus]

  • Astuce 1 : Ta journée de travail commence après ton rituel du matin avec ton Day Board. Plus besoin de réfléchir à quoi que ce soit.

  • Astuce 2 : Ta première tâche doit être importante et attractive, c’est celle qui va avoir un impact décisif sur ta journée une fois accomplie.

  • Astuce 3 : Les deuxième et troisième tâches sont les plus importantes, elles se trouvent pendant le Flow. C’est celles qui doivent te rapporter le plus d’argent, pense CONCRET.

  • Astuce 4 : Au début, travailles le plus possible avec le Day Board pour augmenter au maximum ta productivité puis au fur et à mesure, travaille de moins en moins mais plus intelligemment afin de gagner en efficacité.

  • Astuce 5 : Ne prends jamais de RDV avant 10:00 du matin car ce sont tes heures les plus précieuses.

  • Astuce 6 : Place tes réunions en début d’après-midi pendant la digestion et utilise l’énergie des autres à ce moment.

  • Astuce 7 : Le meilleur moment pour écrire tes tâches du lendemain (=planifier) : c’est à la fin de ta journée de travail.

  • Astuce 8 : Les priorités ne doivent pas être confondues avec des urgences. Dans 95% des cas, les « urgences » se révèlent être de fausses alertes. Garde donc ton focus intact, c’est le plus important.

  • Astuce 9 : En ce qui concerne les réseaux sociaux, tu ne dois PAS te corrompre l’esprit en les utilisant, c’est du poison mental. Délègue à des personnes spécialisées dont c’est le rôle d’acheter du traffic et de faire du community management. Ta plu-value se trouve ailleurs.

  • Astuce 10 : Avec les années, tu seras de plus en plus productif et efficient et tu auras donc beaucoup plus de temps à consacrer à ton bien être physique et mental ainsi qu’à celui de ton entourage.

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Thanks Bro’,

:small_blue_diamond: Very happy to know that some DBL brothers enjoy this because it’s been a long time since I stop writing content and chronicles (my previous job) !

This had been a lot of work but I obviously couldn’t keep that content for myself !!! I will tend to write high added values contents for the community as a daily Deep Work.

Spoiler: More to come soon, probably next week !!! :right_anger_bubble: :right_anger_bubble: :right_anger_bubble:

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Talk to you soon, Jipé

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